Иногда, смотря в зеркало, возникают мысли о похудении. Одни люди не обращают на это внимания и не делают что-либо для изменения своих пропорций; у других же появляются неуверенность и комплексы в себе.Такие люди сразу начинают думать о том, как избавиться от ненужных парочки сантиметров.И тут встает вопрос о диете:
какую выбрать, что есть, как долго нужно придерживаться.
Стоит начать с того, что диеты по продолжительности делятся на две категории: кратковременные; долгосрочные.
Так какую же лучше выбрать?
Если рассматривать кратковременные диеты, то их явным преимуществом будет являться то, что результата можно достичь за очень непродолжительный промежуток времени. Такие диеты могут использоваться, например, к различным праздникам или событиям, на которых не помешало бы выглядеть презентабельно. Еще одним сомнительным плюсом является ненадобность спорта. Кратковременные диеты достаточно строги, поэтому вес будет уходить легко и быстро даже без каких-либо упражнений. Но на этом все видимые достоинства недолгих диет заканчиваются, и необходимо обсудить их минусы.
Во-первых: во время строгой и несбалансированной диеты идет похудение за счет потери большого количества воды и некоторого процента мышц. При этом жировые отложения практически не исчезают. После таких диет тело остается дряблым, могут появиться многие проблемы со здоровьем: портится пищеварение, появляются проблемы с почками и давлением и т.д.
Во-вторых, после окончания диеты, начиная питаться нормально, вес с большой вероятностью вернется обратно, а может и с "добавкой". При восстановлении нормального питания организм начинает думать, что вскоре опять последуют голодовки, и начинает запасать всю пищу, принятую человеком.
В-третьих, помимо физических проблем со здоровьем, могут появиться и психологические заболевания, например, расстройства пищевого поведения ?заболевания, связанные с неадекватным отношением к еде и приему пищи. К расстройствам пищевого поведения относятся такие опасные заболевания, как компульсивное переедание, булимия и анорексия.
Чтобы отвлечься от желания нарушить диету и плотно покушать, следует регулярно делать ставки в Спин Сити казино бездепозитный бонус. Игровые автоматы отличаются удобным интерфейсом и высокими коэффициентами выплат, поэтому даже новичок сумеет регулярно получать солидные выплаты. Быстрая авторизация позволяет экономить личное время игрока и обеспечивать безопасность для депозита.
Другое же дело, продолжительные диеты. Они направлены не на быстрый сброс веса, а на длительное и безопасное избавление от жировой прослойки. Такие диеты чаще всего сбалансированы и включают в свое меню все продукты, необходимые человеку для нормального функционирования организма. Длительные диеты не так строги, из-за чего после их окончания нет желания съесть всю еду в холодильнике.
Многие программы питания включают в себя не только меню, но и специальный комплекс упражнений. Поэтому можно не только уменьшиться в объемах, но и подсушить рельеф тела. Еще значительным плюсом правильного питания и снижения веса является улучшение здоровья. Помимо значительного улучшения пищеварения, работы печени, сердца, улучшается также состояние кожи, волос, поднимается настроение.
Делая вывод, можно сказать, что лучше потратить время на долгую, но сбалансированную и нестрогую диету, нежели быстро потерять вес и потом также стремительно его набрать. Конечно же, не все быстрые диеты равны голоданию и не все длительные, необходимо просто сбалансированное питание. Не менее важно вести активный образ жизни и не есть вредную пищу. Тогда и не станет необходимости думать о диете.
